La primavera è arrivata ed è tempo di rimettersi in forma, è arrivata l’ora di mettere in atto qualche semplice trucchetto per ritrovare la vostra bellezza interiore e prepararvi alla prova costume.
Dite stop agli zuccheri e ai grassi
Non vi stiamo dicendo di fare diete drastiche e mangiare solo passato di versure tutto il giorno, ma cercate solamente di limitare l’assunzione di zuccheri e grassi. Evitate i biscotti, i dolci, la patatine e gli affettati, cercando di mangiarne di meno di quanto facevate prima, consumandoli solo nei giorni speciali.
Fate sport
Durante l’inverno tendiamo spesso ad impoltrirci, passando ore sul divano senza alzare un dito. Ora che la primavera è arrivata però datevi una mossa! Uscite fuori con il cane, andate a correre, trovate un’attività che vi piace e fatela due volte a settimana. Prendete tempo per voi stesse e curate il vostro corpo.
Fate degli spuntini fuori pasto
Durante il pomeriggio oppure nella tarda mattinata, scegliete di fare degli spuntini intelligenti, consumando uno yogurt oppure qualche mandorla e un frutto. Per la merenda sono ottimi anche i cereali oppure il pane integrale, evitate però di lasciarvi andare ai peccati di fola, consumando dolci con elevatissime quantità di zuccheri.
Camminate
Camminate, fate le scale e muovetevi! E’ questo il segreto per ritrovare la forma fisica senza faticare troppo. Parcheggiate la macchina lontano dal lavoro e andate a piedi, oppure per arrivare a casa evitate l’ascensore e scegliete di fare le scale.
Dormite
Non ci crederete mai, ma dormire aiuta a dimagrire! Si proprio così! Quindi concedetevi tante ore di sonno, riposatevi e andate al letto presto. Vedrete che vi sentirete subito meglio, piene di energie e pronte ad affrontare la bella stagione.